学习上的困难，和父母的沟通障碍，与朋友相处的困惑……世上烦恼千千万，“解忧杂货铺”帮你一一解决！小店上新，快来看看烦恼可以怎样解决吧！

　　最近我得了“上学困难症”。每天上学前，我总是想尽办法拖延。起床后，我不愿意背上书包，不愿意走出家门……在学校里，我也总盼望着早点放学和放假。我为什么会有“上学困难症”呢？这是不是厌学的症状？我该怎么办呢？

导致我们产生厌学情绪的原因有哪些？

1.学习成绩不好

　　是否厌学往往与学习成绩的好坏有关。如果我们学习成绩优异，可以从学习中享受到乐趣，就不会厌学。而如果我们学习成绩不好，无法从中获得成就感，就会对学习渐渐失去兴趣，不愿意上学。

2.人际关系出了问题

　　学校不仅是学习场所，也是社交场所。如果我们在学校没有处理好人际关系，或者和小伙伴产生了矛盾，可能会让我们在学校里感到孤独或烦躁，进而产生厌学情绪。

3.学习压力大

　　俗话说：“望子成龙，望女成凤。”有时候，爸爸妈妈会给我们制订过高的目标，这些目标很难实现，会使我们承受巨大的心理压力，渐渐产生厌学情绪。

我来支招儿啦！

1.制订科学的学习计划

　　有时候，我们因为学习任务繁重，学习压力太大产生了厌学情绪。针对这种情况，我们可以给自己制订一份科学的学习计划，比如将最近要完成的学习任务列成表格，将其分解成许多项小任务，并且规定相应的完成时间。这样可以让我们产生紧张感，同时锻炼我们的时间管理能力。

2.多多尝试，激发学习兴趣

　　兴趣是最好的老师，兴趣对我们的学习是非常重要的。我们如果对学习没有兴趣、缺乏动力，可以尝试一些其他的学习方式，比如，可以加入学习小组，和同学交流学习方法和学习乐趣，找到最适合自己的学习方法；也可以从自己喜欢的科目中寻找成就感，带着这种成就感去学习其他科目，让自己渐渐爱上学习。

3.寻求老师或爸爸妈妈的帮助

　　在学习和生活中，我们遇到自己解决不了的事情，可以积极寻求老师或家长的帮助。他们可以帮助我们发现学习或生活上的问题，能够很好地为我们提供解决问题的建议和办法，在他们的帮助下，我们的厌学情绪就会得到缓解啦！

　　（本文节选自《给孩子的心理帮助书》，北京工艺美术出版社出版，有删改）